Neden bu şekilde sonlandı? Neden ben? Neden ben de herkes gibi normal
bir hayat yaşayamıyorum? Hiç problem yaşamadan hayatına mutlu devam
eden insanlar bunu yapmayı nasıl beceriyor? Sorun bende mi?
Tabii
ki tüm olumsuzlukların bir gecede düzelmesi ve ertesi güne mutlu bir
birey olarak uyanmanız gerçekçi bir beklenti değil. Aynı şekilde
hayatınız boyunca karşılaşacağınız olumsuz durumları engelleyebilmeniz
de mümkün değil. Fakat bu durumlar karşısında nasıl bir tavır izlemeniz
gerektiği, olaylara nasıl yaklaştığınız sizin kontrolünüz altında.
1. Hayata ve kendinize güvenin
Her şeyin bir gün yoluna gireceğine emin olun. Kış boyunca çıplak kalmış bir ağaç bahar aylarında çiçekler açar.
Hayatınızın
kış dönemlerinde meyve alamadığınız için üzülmek yerine, bir gün
baharın geleceğine ve her şeyin daha iyi olacağına dair inancınızı
koruyun. Olumsuzlukların yaşamınızı etkilemesine izin vermeyin ve daima
pozitif düşünün.
2. Planlarınızda değişiklikler yapın
Bir
hatayı bir kez yaptığınızda bu sizin suçunuz değildir, ancak ikinci kez
aynı hatayı yapmak sizin elinizdedir. Bir problem çözme aşamasında
sürekli aynı çözüm yolunu deniyor ama başarıya ulaşamıyorsanız yeni
yollar denemenin vakti gelmiş demektir. Çözüm yollarınızı ya da
planlarınızı değiştirmek, gelecekle ilgili hayallerinizden vazgeçmek
değil; o hayale ulaşmak için gitmekte olduğunuz yolu değiştirmek
anlamına gelir.
3. Meditasyon yapın
Meditasyon
bir çoğumuz için fazla spritüel ve soyut bir uygulama olabilir.
Meditasyona yaklaşımınız ne olursa olsun, etkili olduğuna inanın ya da
inanmayın, kendinize dönüp bakmak ve iç sesinizi dinlemek için fırsatlar
yaratmak size iyi gelecektir. Kişinin kendisiyle baş başa kalmasını
ister meditasyon, ister dua, ister rahatlama olarak adlandırın, ne
olursa olsun kendinize zaman ayırmayı unutmayın.
4. Sabırlı olun
Bazen
bekleme aşamasında yaşadığımız deneyimler, beklediğimiz şeyden çok daha
değerli olabilir. Çünkü bize asıl yol gösteren şey aslında bekleme
aşamasında öğrendiklerimiz ve yaşadığımız değişimlerdir.
Hepimizin
hayattan az ya da çok bir beklentisi var. Yeni bir iş, birlikte mutlu
olabileceğimiz bir sevgili, yeni bir şans… Ne bekliyor olursanız olun,
hala bekleme aşamasında olmanız o şeye sahip olmaya henüz hazır
olmadığınızın bir göstergesi olabilir.
Beklemek ceza değil, hazırlıktır.
5. Pozitif olmadığınız zamanlarda bile olumlu düşünmeye çalışın
Birileri
size ‘’Nasılsın?’’ sorusunu sorduğunda verdiğiniz cevap genelde hep
‘’İyiyim.’’ olur. Olumsuz bir şey yaşamış olsak da, kendimizi kötü
hissetsek de karşımızdaki kişiye iyi olduğumuzu yansıtmak, aslında kendi
kendimize geliştirdiğimiz bir savunma mekanizmasıdır.
İyi
olduğumuzu sürekli tekrar etmek bizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır
ve zamanla daha pozitif hissetmemize yardımcı olur. Düşüncelerinizi
değiştirmek, hayatınızı değiştirmenin ilk adımıdır.
6. Stres yaratan durumlar yerine sahip olduğunuz şeylere odaklanın
Problemlere
odaklanmak ve olumsuz düşünmek kolaydır. Ancak yaşamımız boyunca
deneyimlediğimiz olumlu durumlar, olumsuzluklardan sayıca çok daha
fazladır. Olumlu durumlar yerine olumsuz olanlara odaklanmamızın altında
ise, olumsuz durumlarla nasıl baş edeceğimizi bilmememiz ve bu
durumlara hazırlıksız yakalanmamız yatar.
7. Anda yaşayın
Üzerine
ne kadar düşünürseniz düşünün, ne kadar hayal kurarsanız kurun ya da ne
kadar düşünerek kendinizi meşgul ederseniz edin; geçmiş geçmiştir.
Gerçeklerle yüzleşebildiğinizde, geçmişiniz artık size zarar vermez.
Geçmişte yaşadıklarınıza üzülmek yerine yaptığınız hatalardan ders çıkarmaya çalışın.
8. Olayları akışına bırakın
Planladığınız
şeylerin yolunda gitmemesinin sebebi, evrenin sizin için yaptığı
planların farklı olmasından kaynaklanıyor olabilir.
Pikniğe
gitmeyi planladığınız gün yağmur yağabilir. Pikniğinize devam edip
yağmurda dans etmek, ertelemek ya da durmadan şikayet etmek sizin
elinizde. Yaşamımızı farklı ve dinamik tutan şey, aslında planladığımız
şeylerin yolunda gitmemesi.
Olayları akışına bırakarak yaşamaya
başladığınızda unutamayacağınız anlar yaşamaya başladığını fark
edeceksiniz. Bazı şeyler kontrolümüz dışında geliştiğinde şikayet
etmektense kabullenerek duruma adapte olmaya çalışmak, sizi bir adım
ileri taşıyacaktır.
9. Kendinize inanın
Hayatta
bazen önümüzü göremediğimiz ve sonrasında karşımıza neler çıkacağını
öngöremediğimiz anlar yaşayabiliriz. Nereye gittiğinizi bilmeden
ilerlemek korkutucu olabilir ve risk içerebilir; ancak ilerlemediğiniz
süre yolun sonunda ne olduğunu asla göremezsiniz. İnancınızı güçlü tutun
ve ulaşmak istediğiniz noktaya bir gün ulaşacağınıza inanın.
10. Hayatı bir öğrenme süreci olarak görün
Üzgün
olduğumuz anlarda hep en kötü şeylerin bizim başımıza geldiğini
düşünerek üzülme eğilimindeyiz ancak yaşadığımız olumsuz deneyimler ne
olursa olsun geçici. Önemli olan şey yaşadığımız üzüntü, sevinç, korku
ya da değişim zamanlarına öğrenme süreci olarak yaklaşabilmek.
Hatalarınızdan ders çıkararak, yaşadıklarınızı diğer insanlarla
paylaşarak ilham verebilmek. .
Hayat yolculuğundaki her anınız çok
değerli. Zamanı geri alabilmeniz ve yaşamınızdaki tüm olumsuzlukları
yok edebilmeniz mümkün değil. Kendinize inanın ve değişimin kendi
içinizde başladığının farkında olun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder